80%的人不知道的小米粥的正确煮制方法!

发表于 讨论求助 2021-02-21 12:42:03


由于小米营养丰富滋补养人,我国北方地区历来有妇女产后,用小米加红糖调养身体的传统。小米熬出的粥还有代参汤的美称。

 

 


小米粥营养丰富,孕妇常食有助于补充营养素,也对胎儿的生长发育大有好处。

老年人消化能力差,补品过于滋腻不但难以吸收,反而损害脾胃功能。小米粥健脾养胃,清热解渴助眠,益五脏,补虚损,十分适合老人食用。

小孩子多喝一些小米粥是有百利而无一害的。小孩子正处于生长发育的关键阶段,喝小米粥可以有效地补充其体内所需要的维生素,促进小孩子的生长发育,改善消化不良的情况。

可是

你真的会煮小米吗?

据说,90%的人不懂正确煮制小米的方法

如果不正确煮制小米

其功效发挥就不足80%

让小米中的营养白白流失

 


那么,该如何正确煮制小米粥呢?

 

1用砂锅煮米是最好的

2水开之后再放米

3小米最多淘洗两遍

4水最好用山泉水

5米和水的比例是1:10

6煮的时间要30分钟以上


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